Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Gyöngyhagyma energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Gyöngyhagyma Glikémiás Index (GI) értékét is!
Gyöngyhagyma energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma
Gyöngyhagyma extra string
|
ENERGIA
72
kcal
|
FEHÉRJE
2.5
gramm
|
ZSÍR
0.1
gramm
|
SZÉNHIDRÁT
13.6
gramm
|
| Energia | 72 kcal |
| Fehérje | 2.5 g |
| Zsír | 0.1 g |
| Telített | 0 g |
| Egyszeresen telítetlen | 0 g |
| Többszörösen telítetlen | 0 g |
| Szénhidrát | 13.6 g |
| Cukor | 7.9 g |
| Rost | 3.2 g |
| Nátrium | 12 mg |
| Koleszterin | 0 mg |
| Glikémiás Index | 10 |
| A-vitamin | 4 IU | 0.13% |
| Alfa-karotin | - | - |
| Béta-karotin | 3 µg | - |
| Béta-kriptoxantin | - | - |
| Retinol | - | - |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.06 mg | 5.45% |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.02 mg | 1.43% |
| B3-vitamin (Niacin) | 0.2 mg | 1.25% |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.29 mg | 4.83% |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.34 mg | 24.29% |
| B8-vitamin (Kolin) | 11.3 mg | 2.66% |
| B9-vitamin (Folsav) | 34 µg | 17% |
| B12-vitamin (Kobalamin) | - | - |
| C-vitamin | 8 mg | 10% |
| Cink | 0.4 mg | 4% |
| D-vitamin | - | - |
| E-vitamin | 0.04 mg | 0.33% |
| Foszfor | 60 mg | 8.57% |
| K-vitamin | 0.8 µg | 1.07% |
| Kalcium | 37 mg | 4.63% |
| Kálium | 334 mg | 16.7% |
| Likopin | - | - |
| Lutein+Zeaxantin | 8 µg | 0.08% |
| Magnézium | 21 mg | 5.6% |
| Mangán | 0.29 mg | 14.5% |
| Nátrium | 12 mg | 0.6% |
| Réz | 0.09 mg | 9% |
| Szelén | 1.2 µg | 2.18% |
| Vas | 1.2 mg | 8.57% |
*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található
Ezek is érdekelhetnek:
Hozd formába magad Mediterrán Diétával! 
Hozd formába magad! – 7 napos 1500 kalóriás étrend
Indítsd az évet a nagy fogadalmak helyett életmódváltással, hogy az ünnepi időszakban alattomosan felkúszott kilók most leolvadjanak. Ebben lesz segítségedre ez az egyszerűen követhető étrend a következő egy hétben. De
10 egyszerű, akár cukorbeteg étrendbe is beilleszthető recept
Ebben a főleg cukorbetegséggel küzdőknek szóló receptgyűjteményünkben 10 diétás recept található, melyek segítenek abban, hogy változatos, tápláló és ízletes ételek kerüljenek az asztalra.