Kelkáposzta kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Kelkáposzta energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Kelkáposzta Glikémiás Index (GI) értékét is!

Kelkáposzta energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Kelkáposzta extra string

ENERGIA
27
kcal
FEHÉRJE
2.0
gramm
ZSÍR
0.1
gramm
SZÉNHIDRÁT
3.0
gramm
Energia 27 kcal
Fehérje 2.0 g
Zsír 0.1 g
Telített 0 g
Egyszeresen telítetlen 0 g
Többszörösen telítetlen 0 g
Szénhidrát 3.0 g
Cukor 2.3 g
Rost 3.1 g
Nátrium 28 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 10
A-vitamin 1000 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 600 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.07 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.03 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 0.3 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.187 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.19 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 12.3 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 80 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 31 mg 80
Cink 0.27 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 0.17 mg 12
Foszfor 42 mg 700
K-vitamin 68.8 µg 75
Kalcium 35 mg 800
Kálium 230 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 77 µg 10000
Magnézium 28 mg 375
Mangán 0.18 mg 2
Nátrium 28 mg 2000
Réz 0.062 mg 1
Szelén 0.9 µg 55
Vas 0.4 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor