Lencse (főtt) kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Lencse (főtt) energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Lencse (főtt) Glikémiás Index (GI) értékét is!

Lencse (főtt) energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Lencse (főtt) extra string

ENERGIA
116
kcal
FEHÉRJE
9.0
gramm
ZSÍR
0.4
gramm
SZÉNHIDRÁT
12.2
gramm
Energia 116 kcal
Fehérje 9.0 g
Zsír 0.4 g
Telített 0.1 g
Egyszeresen telítetlen 0.1 g
Többszörösen telítetlen 0.2 g
Szénhidrát 12.2 g
Cukor 1.8 g
Rost 7.9 g
Nátrium 2 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 26
A-vitamin 8 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 5 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.169 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.073 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 1.06 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.638 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.178 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 32.7 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 181 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 1.5 mg 80
Cink 1.27 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 0.11 mg 12
Foszfor 180 mg 700
K-vitamin 1.7 µg 75
Kalcium 19 mg 800
Kálium 369 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 0 µg 10000
Magnézium 36 mg 375
Mangán 0.494 mg 2
Nátrium 2 mg 2000
Réz 0.251 mg 1
Szelén 2.8 µg 55
Vas 3.33 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor