Metélőhagyma kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Metélőhagyma energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Metélőhagyma Glikémiás Index (GI) értékét is!

Metélőhagyma energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Metélőhagyma extra string

ENERGIA
30
kcal
FEHÉRJE
3.3
gramm
ZSÍR
0.7
gramm
SZÉNHIDRÁT
1.9
gramm
Energia 30 kcal
Fehérje 3.3 g
Zsír 0.7 g
Telített 0.1 g
Egyszeresen telítetlen 0.1 g
Többszörösen telítetlen 0.3 g
Szénhidrát 1.9 g
Cukor 1.9 g
Rost 2.5 g
Nátrium 3 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 10
A-vitamin 4353 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 2612 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.078 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.115 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 0.647 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.324 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.138 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 5.2 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 105 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 58.1 mg 80
Cink 0.56 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 0.21 mg 12
Foszfor 58 mg 700
K-vitamin 212.7 µg 75
Kalcium 92 mg 800
Kálium 296 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 323 µg 10000
Magnézium 42 mg 375
Mangán 0.373 mg 2
Nátrium 3 mg 2000
Réz 0.157 mg 1
Szelén 0.9 µg 55
Vas 1.6 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor