Olívabogyó (konzerv) kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Olívabogyó (konzerv) energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Olívabogyó (konzerv) Glikémiás Index (GI) értékét is!

Olívabogyó (konzerv) energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Olívabogyó (konzerv) extra string

ENERGIA
115
kcal
FEHÉRJE
0.8
gramm
ZSÍR
10.7
gramm
SZÉNHIDRÁT
3.1
gramm
Energia 115 kcal
Fehérje 0.8 g
Zsír 10.7 g
Telített 1.4 g
Egyszeresen telítetlen 7.9 g
Többszörösen telítetlen 0.9 g
Szénhidrát 3.1 g
Cukor 0 g
Rost 3.2 g
Nátrium 735 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 0-55
A-vitamin 403 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 237 µg 0
Béta-kriptoxantin 9 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.003 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 0.037 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.015 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.009 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 10.3 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 0 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 0.9 mg 80
Cink 0.22 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 1.65 mg 12
Foszfor 3 mg 700
K-vitamin 1.4 µg 75
Kalcium 88 mg 800
Kálium 8 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 510 µg 10000
Magnézium 4 mg 375
Mangán 0.02 mg 2
Nátrium 735 mg 2000
Réz 0.251 mg 1
Szelén 0.9 µg 55
Vas 3.3 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor