Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Római bab (száraz) energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Római bab (száraz) Glikémiás Index (GI) értékét is!
Római bab (száraz) energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma
Római bab (száraz) extra string
|
ENERGIA
335
kcal
|
FEHÉRJE
23.0
gramm
|
ZSÍR
1.2
gramm
|
SZÉNHIDRÁT
35.4
gramm
|
| Energia | 335 kcal |
| Fehérje | 23.0 g |
| Zsír | 1.2 g |
| Telített | 0.3 g |
| Egyszeresen telítetlen | 0.1 g |
| Többszörösen telítetlen | 0.5 g |
| Szénhidrát | 35.4 g |
| Cukor | 0 g |
| Rost | 24.7 g |
| Nátrium | 6 mg |
| Koleszterin | 0 mg |
| Glikémiás Index | 46 |
| A-vitamin | 2 IU | 0.07% |
| Alfa-karotin | - | - |
| Béta-karotin | - | - |
| Béta-kriptoxantin | - | - |
| Retinol | - | - |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.75 mg | 68.18% |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.21 mg | 15% |
| B3-vitamin (Niacin) | 1.46 mg | 9.13% |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.75 mg | 12.5% |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.31 mg | 22.14% |
| B8-vitamin (Kolin) | - | - |
| B9-vitamin (Folsav) | 604 µg | 302% |
| B12-vitamin (Kobalamin) | - | - |
| C-vitamin | - | - |
| Cink | 3.63 mg | 36.3% |
| D-vitamin | - | - |
| E-vitamin | - | - |
| Foszfor | 372 mg | 53.14% |
| K-vitamin | - | - |
| Kalcium | 127 mg | 15.88% |
| Kálium | 1332 mg | 66.6% |
| Likopin | - | - |
| Lutein+Zeaxantin | - | - |
| Magnézium | 156 mg | 41.6% |
| Mangán | 0.92 mg | 46% |
| Nátrium | 6 mg | 0.3% |
| Réz | 0.79 mg | 79% |
| Szelén | 12.7 µg | 23.09% |
| Vas | 5 mg | 35.71% |
*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található
Ezek is érdekelhetnek:
Hozd formába magad Mediterrán Diétával! 
Hozd formába magad! – 7 napos 1500 kalóriás étrend
Indítsd az évet a nagy fogadalmak helyett életmódváltással, hogy az ünnepi időszakban alattomosan felkúszott kilók most leolvadjanak. Ebben lesz segítségedre ez az egyszerűen követhető étrend a következő egy hétben. De
10 egyszerű, akár cukorbeteg étrendbe is beilleszthető recept
Ebben a főleg cukorbetegséggel küzdőknek szóló receptgyűjteményünkben 10 diétás recept található, melyek segítenek abban, hogy változatos, tápláló és ízletes ételek kerüljenek az asztalra.