Spenót (fagyasztott) kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Spenót (fagyasztott) energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Spenót (fagyasztott) Glikémiás Index (GI) értékét is!

Spenót (fagyasztott) energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Spenót (fagyasztott) extra string

ENERGIA
29
kcal
FEHÉRJE
3.6
gramm
ZSÍR
0.6
gramm
SZÉNHIDRÁT
1.3
gramm
Energia 29 kcal
Fehérje 3.6 g
Zsír 0.6 g
Telített 0 g
Egyszeresen telítetlen 0 g
Többszörösen telítetlen 0.1 g
Szénhidrát 1.3 g
Cukor 0.7 g
Rost 2.9 g
Nátrium 74 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 0-55
A-vitamin 11726 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 7035 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.094 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.224 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 0.507 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.094 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.172 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 22.1 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 145 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 5.5 mg 80
Cink 0.56 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 2.9 mg 12
Foszfor 49 mg 700
K-vitamin 372 µg 75
Kalcium 129 mg 800
Kálium 346 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 12651 µg 10000
Magnézium 75 mg 375
Mangán 0.704 mg 2
Nátrium 74 mg 2000
Réz 0.144 mg 1
Szelén 6 µg 55
Vas 1.89 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor