Zöldbab (nyers) kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Zöldbab (nyers) energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Zöldbab (nyers) Glikémiás Index (GI) értékét is!

Zöldbab (nyers) energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Zöldbab (nyers) extra string

ENERGIA
31
kcal
FEHÉRJE
1.8
gramm
ZSÍR
0.2
gramm
SZÉNHIDRÁT
4.3
gramm
Energia 31 kcal
Fehérje 1.8 g
Zsír 0.2 g
Telített 0.1 g
Egyszeresen telítetlen 0 g
Többszörösen telítetlen 0.1 g
Szénhidrát 4.3 g
Cukor 3.3 g
Rost 2.7 g
Nátrium 6 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 0-55
A-vitamin 690 IU 3000
Alfa-karotin 69 µg 0
Béta-karotin 379 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.082 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.104 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 0.734 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.225 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.141 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 15.3 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 33 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 12.2 mg 80
Cink 0.24 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 0.41 mg 12
Foszfor 38 mg 700
K-vitamin 43 µg 75
Kalcium 37 mg 800
Kálium 211 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 640 µg 10000
Magnézium 25 mg 375
Mangán 0.216 mg 2
Nátrium 6 mg 2000
Réz 0.069 mg 1
Szelén 0.6 µg 55
Vas 1.03 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor