Zöldborsó (fagyasztott) kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Zöldborsó (fagyasztott) energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Zöldborsó (fagyasztott) Glikémiás Index (GI) értékét is!

Zöldborsó (fagyasztott) energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Zöldborsó (fagyasztott) extra string

ENERGIA
78
kcal
FEHÉRJE
5.2
gramm
ZSÍR
0.3
gramm
SZÉNHIDRÁT
9.8
gramm
Energia 78 kcal
Fehérje 5.2 g
Zsír 0.3 g
Telített 0 g
Egyszeresen telítetlen 0 g
Többszörösen telítetlen 0.1 g
Szénhidrát 9.8 g
Cukor 4.4 g
Rost 4.5 g
Nátrium 72 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 48
A-vitamin 2100 IU 3000
Alfa-karotin 20 µg 0
Béta-karotin 1250 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.283 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.1 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 1.48 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.142 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.113 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 27.5 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 59 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 9.9 mg 80
Cink 0.67 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 0.03 mg 12
Foszfor 77 mg 700
K-vitamin 24 µg 75
Kalcium 24 mg 800
Kálium 110 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 2400 µg 10000
Magnézium 22 mg 375
Mangán 0.279 mg 2
Nátrium 72 mg 2000
Réz 0.105 mg 1
Szelén 1 µg 55
Vas 1.52 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor