Zöldborsó (nyers) kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Zöldborsó (nyers) energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Zöldborsó (nyers) Glikémiás Index (GI) értékét is!

Zöldborsó (nyers) energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Zöldborsó (nyers) extra string

ENERGIA
81
kcal
FEHÉRJE
5.4
gramm
ZSÍR
0.4
gramm
SZÉNHIDRÁT
8.8
gramm
Energia 81 kcal
Fehérje 5.4 g
Zsír 0.4 g
Telített 0.1 g
Egyszeresen telítetlen 0 g
Többszörösen telítetlen 0.2 g
Szénhidrát 8.8 g
Cukor 5.7 g
Rost 5.7 g
Nátrium 5 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 48
A-vitamin 765 IU 3000
Alfa-karotin 21 µg 0
Béta-karotin 449 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.266 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.132 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 2.09 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.104 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.169 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 28.4 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 65 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 40 mg 80
Cink 1.24 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 0.13 mg 12
Foszfor 108 mg 700
K-vitamin 24.8 µg 75
Kalcium 25 mg 800
Kálium 244 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 2477 µg 10000
Magnézium 33 mg 375
Mangán 0.41 mg 2
Nátrium 5 mg 2000
Réz 0.176 mg 1
Szelén 1.8 µg 55
Vas 1.47 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor