Így csináld: Bird Dog Plank – saját testsúlyos edzés gyakorlat
Bird Dog Plank – saját testsúlyos edzés gyakorlat. Erősíti a hasizmot és az alsó hátizmot. Nem szükséges hozzá eszköz, otthon is végezhető
Így csináld: Bird Dog Plank – saját testsúlyos edzés gyakorlat Tovább