Árpa (főtt) kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Árpa (főtt) energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Árpa (főtt) Glikémiás Index (GI) értékét is!

Árpa (főtt) energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Árpa (főtt) extra string

ENERGIA
123
kcal
FEHÉRJE
2.2
gramm
ZSÍR
0.4
gramm
SZÉNHIDRÁT
24.4
gramm
Energia 123 kcal
Fehérje 2.2 g
Zsír 0.4 g
Telített 0 g
Egyszeresen telítetlen 0 g
Többszörösen telítetlen 0.2 g
Szénhidrát 24.4 g
Cukor 0.2 g
Rost 3.8 g
Nátrium 3 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index
A-vitamin 7 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 5 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.083 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.062 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 2.063 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.135 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.115 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 13.4 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 16 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 0 mg 80
Cink 0.82 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 0.01 mg 12
Foszfor 54 mg 700
K-vitamin 0.8 µg 75
Kalcium 11 mg 800
Kálium 93 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 56 µg 10000
Magnézium 22 mg 375
Mangán 0.259 mg 2
Nátrium 3 mg 2000
Réz 0.105 mg 1
Szelén 8.6 µg 55
Vas 1.33 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor