Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Árpa (főtt) energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Árpa (főtt) Glikémiás Index (GI) értékét is!
Árpa (főtt) energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma
Árpa (főtt) extra string
|
ENERGIA
123
kcal
|
FEHÉRJE
2.2
gramm
|
ZSÍR
0.4
gramm
|
SZÉNHIDRÁT
24.4
gramm
|
| Energia | 123 kcal |
| Fehérje | 2.2 g |
| Zsír | 0.4 g |
| Telített | 0 g |
| Egyszeresen telítetlen | 0 g |
| Többszörösen telítetlen | 0.2 g |
| Szénhidrát | 24.4 g |
| Cukor | 0.2 g |
| Rost | 3.8 g |
| Nátrium | 3 mg |
| Koleszterin | 0 mg |
| Glikémiás Index |
| A-vitamin | 7 IU | 0.23% |
| Alfa-karotin | - | - |
| Béta-karotin | 5 µg | - |
| Béta-kriptoxantin | - | - |
| Retinol | - | - |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.08 mg | 7.27% |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.06 mg | 4.29% |
| B3-vitamin (Niacin) | 2.06 mg | 12.88% |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.14 mg | 2.33% |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.12 mg | 8.57% |
| B8-vitamin (Kolin) | 13.4 mg | 3.15% |
| B9-vitamin (Folsav) | 16 µg | 8% |
| B12-vitamin (Kobalamin) | - | - |
| C-vitamin | - | - |
| Cink | 0.82 mg | 8.2% |
| D-vitamin | - | - |
| E-vitamin | 0.01 mg | 0.08% |
| Foszfor | 54 mg | 7.71% |
| K-vitamin | 0.8 µg | 1.07% |
| Kalcium | 11 mg | 1.38% |
| Kálium | 93 mg | 4.65% |
| Likopin | - | - |
| Lutein+Zeaxantin | 56 µg | 0.56% |
| Magnézium | 22 mg | 5.87% |
| Mangán | 0.26 mg | 13% |
| Nátrium | 3 mg | 0.15% |
| Réz | 0.1 mg | 10% |
| Szelén | 8.6 µg | 15.64% |
| Vas | 1.33 mg | 9.5% |
*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található
Ezek is érdekelhetnek:
Hozd formába magad Mediterrán Diétával! 
Hozd formába magad! – 7 napos 1500 kalóriás étrend
Indítsd az évet a nagy fogadalmak helyett életmódváltással, hogy az ünnepi időszakban alattomosan felkúszott kilók most leolvadjanak. Ebben lesz segítségedre ez az egyszerűen követhető étrend a következő egy hétben. De
10 egyszerű, akár cukorbeteg étrendbe is beilleszthető recept
Ebben a főleg cukorbetegséggel küzdőknek szóló receptgyűjteményünkben 10 diétás recept található, melyek segítenek abban, hogy változatos, tápláló és ízletes ételek kerüljenek az asztalra.