Aszalt datolya kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Aszalt datolya energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Aszalt datolya Glikémiás Index (GI) értékét is!

Aszalt datolya energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Aszalt datolya extra string

ENERGIA
282
kcal
FEHÉRJE
2.5
gramm
ZSÍR
0.4
gramm
SZÉNHIDRÁT
67.0
gramm
Energia 282 kcal
Fehérje 2.5 g
Zsír 0.4 g
Telített 0 g
Egyszeresen telítetlen 0 g
Többszörösen telítetlen 0 g
Szénhidrát 67.0 g
Cukor 63.4 g
Rost 8.0 g
Nátrium 2 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 103
A-vitamin 10 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 6 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.052 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.066 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 1.274 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.589 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.165 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 6.3 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 19 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 0.4 mg 80
Cink 0.29 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 0.05 mg 12
Foszfor 62 mg 700
K-vitamin 2.7 µg 75
Kalcium 39 mg 800
Kálium 656 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 75 µg 10000
Magnézium 43 mg 375
Mangán 0.262 mg 2
Nátrium 2 mg 2000
Réz 0.206 mg 1
Szelén 3 µg 55
Vas 1.02 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor