Aszalt füge kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Aszalt füge energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Aszalt füge Glikémiás Index (GI) értékét is!

Aszalt füge energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Aszalt füge extra string

ENERGIA
249
kcal
FEHÉRJE
3.3
gramm
ZSÍR
0.9
gramm
SZÉNHIDRÁT
54.1
gramm
Energia 249 kcal
Fehérje 3.3 g
Zsír 0.9 g
Telített 0.1 g
Egyszeresen telítetlen 0.2 g
Többszörösen telítetlen 0.3 g
Szénhidrát 54.1 g
Cukor 47.9 g
Rost 9.8 g
Nátrium 10 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 61
A-vitamin 10 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 6 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.085 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.082 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 0.619 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.434 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.106 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 15.8 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 9 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 1.2 mg 80
Cink 0.55 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 0.35 mg 12
Foszfor 67 mg 700
K-vitamin 15.6 µg 75
Kalcium 162 mg 800
Kálium 680 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 32 µg 10000
Magnézium 68 mg 375
Mangán 0.51 mg 2
Nátrium 10 mg 2000
Réz 0.287 mg 1
Szelén 0.6 µg 55
Vas 2.03 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor