Birkahús kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Birkahús energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Birkahús Glikémiás Index (GI) értékét is!

Birkahús energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Birkahús extra string

ENERGIA
282
kcal
FEHÉRJE
16.6
gramm
ZSÍR
23.4
gramm
SZÉNHIDRÁT
0.0
gramm
Energia 282 kcal
Fehérje 16.6 g
Zsír 23.4 g
Telített 10.2 g
Egyszeresen telítetlen 9.6 g
Többszörösen telítetlen 1.9 g
Szénhidrát 0.0 g
Cukor 0 g
Rost 0.0 g
Nátrium 59 mg
Koleszterin 73 mg
Glikémiás Index 0
A-vitamin 0 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 0 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.11 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.21 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 5.96 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.65 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.13 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 69.3 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 18 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 2.31 µg 2.5
C-vitamin 0 mg 80
Cink 3.41 mg 10
D-vitamin 0.1 µg 5
E-vitamin 0.2 mg 12
Foszfor 157 mg 700
K-vitamin 3.6 µg 75
Kalcium 16 mg 800
Kálium 222 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 0 µg 10000
Magnézium 21 mg 375
Mangán 0.019 mg 2
Nátrium 59 mg 2000
Réz 0.101 mg 1
Szelén 18.8 µg 55
Vas 1.55 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor