Borjúhús kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Borjúhús energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Borjúhús Glikémiás Index (GI) értékét is!

Borjúhús energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Borjúhús extra string

ENERGIA
197
kcal
FEHÉRJE
18.6
gramm
ZSÍR
13.1
gramm
SZÉNHIDRÁT
0.0
gramm
Energia 197 kcal
Fehérje 18.6 g
Zsír 13.1 g
Telített 5.1 g
Egyszeresen telítetlen 6.2 g
Többszörösen telítetlen 0.7 g
Szénhidrát 0.0 g
Cukor 0 g
Rost 0.0 g
Nátrium 103 mg
Koleszterin 49 mg
Glikémiás Index 0
A-vitamin 0 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 0 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.113 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.28 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 5.52 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.67 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.446 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 96.5 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 3 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 2.28 µg 2.5
C-vitamin 0 mg 80
Cink 2.51 mg 10
D-vitamin 1.3 µg 5
E-vitamin 0.49 mg 12
Foszfor 197 mg 700
K-vitamin 1.4 µg 75
Kalcium 12 mg 800
Kálium 198 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 0 µg 10000
Magnézium 31 mg 375
Mangán 0.008 mg 2
Nátrium 103 mg 2000
Réz 0.088 mg 1
Szelén 13.1 µg 55
Vas 1.37 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor