Brazil dió kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Brazil dió energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Brazil dió Glikémiás Index (GI) értékét is!

Brazil dió energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Brazil dió extra string

ENERGIA
659
kcal
FEHÉRJE
14.3
gramm
ZSÍR
67.1
gramm
SZÉNHIDRÁT
4.2
gramm
Energia 659 kcal
Fehérje 14.3 g
Zsír 67.1 g
Telített 16.1 g
Egyszeresen telítetlen 23.9 g
Többszörösen telítetlen 24.4 g
Szénhidrát 4.2 g
Cukor 2.3 g
Rost 7.5 g
Nátrium 3 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 20
A-vitamin 0 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 0 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.617 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.035 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 0.295 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.184 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.101 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 28.8 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 22 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 0.7 mg 80
Cink 4.06 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 5.65 mg 12
Foszfor 725 mg 700
K-vitamin 0 µg 75
Kalcium 160 mg 800
Kálium 659 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 0 µg 10000
Magnézium 376 mg 375
Mangán 1.223 mg 2
Nátrium 3 mg 2000
Réz 1.743 mg 1
Szelén 1917 µg 55
Vas 2.43 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor