Brokkoli (fagyasztott) kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Brokkoli (fagyasztott) energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Brokkoli (fagyasztott) Glikémiás Index (GI) értékét is!

Brokkoli (fagyasztott) energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Brokkoli (fagyasztott) extra string

ENERGIA
26
kcal
FEHÉRJE
2.8
gramm
ZSÍR
0.3
gramm
SZÉNHIDRÁT
1.8
gramm
Energia 26 kcal
Fehérje 2.8 g
Zsír 0.3 g
Telített 0 g
Egyszeresen telítetlen 0 g
Többszörösen telítetlen 0.1 g
Szénhidrát 1.8 g
Cukor 1.4 g
Rost 3.0 g
Nátrium 24 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 15
A-vitamin 1034 IU 3000
Alfa-karotin 20 µg 0
Béta-karotin 610 µg 0
Béta-kriptoxantin 1 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.053 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.096 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 0.47 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.279 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.13 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 14.9 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 67 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 56.4 mg 80
Cink 0.48 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 1.22 mg 12
Foszfor 50 mg 700
K-vitamin 81.1 µg 75
Kalcium 56 mg 800
Kálium 212 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 1120 µg 10000
Magnézium 18 mg 375
Mangán 0.294 mg 2
Nátrium 24 mg 2000
Réz 0.038 mg 1
Szelén 2.8 µg 55
Vas 0.81 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor