Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Brokkoli (fagyasztott) energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Brokkoli (fagyasztott) Glikémiás Index (GI) értékét is!
Brokkoli (fagyasztott) energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma
Brokkoli (fagyasztott) extra string
ENERGIA 26 kcal | FEHÉRJE 2.8 gramm | ZSÍR 0.3 gramm | SZÉNHIDRÁT 1.8 gramm |
Energia | 26 kcal |
Fehérje | 2.8 g |
Zsír | 0.3 g |
Telített | 0 g |
Egyszeresen telítetlen | 0 g |
Többszörösen telítetlen | 0.1 g |
Szénhidrát | 1.8 g |
Cukor | 1.4 g |
Rost | 3.0 g |
Nátrium | 24 mg |
Koleszterin | 0 mg |
Glikémiás Index | 15 |
A-vitamin | 1034 IU | 3000 |
Alfa-karotin | 20 µg | 0 |
Béta-karotin | 610 µg | 0 |
Béta-kriptoxantin | 1 µg | 0 |
Retinol | 0 µg | 0 |
B1-vitamin (Tiamin) | 0.053 mg | 1.1 |
B2-vitamin (Riboflavin) | 0.096 mg | 1.4 |
B3-vitamin (Niacin) | 0.47 mg | 16 |
B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.279 mg | 6 |
B6-vitamin (Piridoxin) | 0.13 mg | 1.4 |
B8-vitamin (Kolin) | 14.9 mg | 425 |
B9-vitamin (Folsav) | 67 µg | 200 |
B12-vitamin (Kobalamin) | 0 µg | 2.5 |
C-vitamin | 56.4 mg | 80 |
Cink | 0.48 mg | 10 |
D-vitamin | 0 µg | 5 |
E-vitamin | 1.22 mg | 12 |
Foszfor | 50 mg | 700 |
K-vitamin | 81.1 µg | 75 |
Kalcium | 56 mg | 800 |
Kálium | 212 mg | 2000 |
Likopin | 0 µg | 10000 |
Lutein+Zeaxantin | 1120 µg | 10000 |
Magnézium | 18 mg | 375 |
Mangán | 0.294 mg | 2 |
Nátrium | 24 mg | 2000 |
Réz | 0.038 mg | 1 |
Szelén | 2.8 µg | 55 |
Vas | 0.81 mg | 14 |
*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található