Brokkoli (fagyasztott) kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Brokkoli (fagyasztott) energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Brokkoli (fagyasztott) Glikémiás Index (GI) értékét is!

Brokkoli (fagyasztott) energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Brokkoli (fagyasztott) extra string

ENERGIA
26
kcal
FEHÉRJE
2.8
gramm
ZSÍR
0.3
gramm
SZÉNHIDRÁT
1.8
gramm
Energia26 kcal
Fehérje2.8 g
Zsír0.3 g
Telített0 g
Egyszeresen telítetlen0 g
Többszörösen telítetlen0.1 g
Szénhidrát1.8 g
Cukor1.4 g
Rost3.0 g
Nátrium24 mg
Koleszterin0 mg
Glikémiás Index15
A-vitamin1034 IU3000
Alfa-karotin20 µg0
Béta-karotin610 µg0
Béta-kriptoxantin1 µg0
Retinol0 µg0
B1-vitamin (Tiamin)0.053 mg1.1
B2-vitamin (Riboflavin)0.096 mg1.4
B3-vitamin (Niacin)0.47 mg16
B5-vitamin (Pantoténsav)0.279 mg6
B6-vitamin (Piridoxin)0.13 mg1.4
B8-vitamin (Kolin)14.9 mg425
B9-vitamin (Folsav)67 µg200
B12-vitamin (Kobalamin)0 µg2.5
C-vitamin56.4 mg80
Cink0.48 mg10
D-vitamin0 µg5
E-vitamin1.22 mg12
Foszfor50 mg700
K-vitamin81.1 µg75
Kalcium56 mg800
Kálium212 mg2000
Likopin0 µg10000
Lutein+Zeaxantin1120 µg10000
Magnézium18 mg375
Mangán0.294 mg2
Nátrium24 mg2000
Réz0.038 mg1
Szelén2.8 µg55
Vas0.81 mg14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek: