Brokkoli kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Brokkoli energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Brokkoli Glikémiás Index (GI) értékét is!

Brokkoli energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Brokkoli extra string

ENERGIA
34
kcal
FEHÉRJE
2.8
gramm
ZSÍR
0.4
gramm
SZÉNHIDRÁT
4.0
gramm
Energia34 kcal
Fehérje2.8 g
Zsír0.4 g
Telített0 g
Egyszeresen telítetlen0 g
Többszörösen telítetlen0 g
Szénhidrát4.0 g
Cukor1.7 g
Rost2.6 g
Nátrium33 mg
Koleszterin0 mg
Glikémiás Index15
A-vitamin623 IU3000
Alfa-karotin25 µg0
Béta-karotin361 µg0
Béta-kriptoxantin1 µg0
Retinol0 µg0
B1-vitamin (Tiamin)0.071 mg1.1
B2-vitamin (Riboflavin)0.117 mg1.4
B3-vitamin (Niacin)0.639 mg16
B5-vitamin (Pantoténsav)0.573 mg6
B6-vitamin (Piridoxin)0.175 mg1.4
B8-vitamin (Kolin)18.7 mg425
B9-vitamin (Folsav)63 µg200
B12-vitamin (Kobalamin)0 µg2.5
C-vitamin89.2 mg80
Cink0.41 mg10
D-vitamin0 µg5
E-vitamin0.78 mg12
Foszfor66 mg700
K-vitamin101.6 µg75
Kalcium47 mg800
Kálium316 mg2000
Likopin0 µg10000
Lutein+Zeaxantin1403 µg10000
Magnézium21 mg375
Mangán0.21 mg2
Nátrium33 mg2000
Réz0.049 mg1
Szelén2.5 µg55
Vas0.73 mg14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek: