Bulgur (száraz) kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Bulgur (száraz) energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Bulgur (száraz) Glikémiás Index (GI) értékét is!

Bulgur (száraz) energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Bulgur (száraz) extra string

ENERGIA
342
kcal
FEHÉRJE
12.3
gramm
ZSÍR
1.3
gramm
SZÉNHIDRÁT
75.8
gramm
Energia 342 kcal
Fehérje 12.3 g
Zsír 1.3 g
Telített 0.2 g
Egyszeresen telítetlen 0.2 g
Többszörösen telítetlen 0.5 g
Szénhidrát 75.8 g
Cukor 0.4 g
Rost 12.5 g
Nátrium 17 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 48
A-vitamin 9 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 5 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.232 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.115 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 5.114 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 1.045 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.342 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 28.1 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 27 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 0 mg 80
Cink 1.93 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 0.06 mg 12
Foszfor 300 mg 700
K-vitamin 1.9 µg 75
Kalcium 35 mg 800
Kálium 410 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 220 µg 10000
Magnézium 164 mg 375
Mangán 3.048 mg 2
Nátrium 17 mg 2000
Réz 0.335 mg 1
Szelén 2.3 µg 55
Vas 2.46 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor