Bulgur (száraz) kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Bulgur (száraz) energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Bulgur (száraz) Glikémiás Index (GI) értékét is!

Bulgur (száraz) energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Bulgur (száraz) extra string

ENERGIA
342
kcal
FEHÉRJE
12.3
gramm
ZSÍR
1.3
gramm
SZÉNHIDRÁT
75.8
gramm
Energia342 kcal
Fehérje12.3 g
Zsír1.3 g
Telített0.2 g
Egyszeresen telítetlen0.2 g
Többszörösen telítetlen0.5 g
Szénhidrát75.8 g
Cukor0.4 g
Rost12.5 g
Nátrium17 mg
Koleszterin0 mg
Glikémiás Index48
A-vitamin9 IU3000
Alfa-karotin0 µg0
Béta-karotin5 µg0
Béta-kriptoxantin0 µg0
Retinol0 µg0
B1-vitamin (Tiamin)0.232 mg1.1
B2-vitamin (Riboflavin)0.115 mg1.4
B3-vitamin (Niacin)5.114 mg16
B5-vitamin (Pantoténsav)1.045 mg6
B6-vitamin (Piridoxin)0.342 mg1.4
B8-vitamin (Kolin)28.1 mg425
B9-vitamin (Folsav)27 µg200
B12-vitamin (Kobalamin)0 µg2.5
C-vitamin0 mg80
Cink1.93 mg10
D-vitamin0 µg5
E-vitamin0.06 mg12
Foszfor300 mg700
K-vitamin1.9 µg75
Kalcium35 mg800
Kálium410 mg2000
Likopin0 µg10000
Lutein+Zeaxantin220 µg10000
Magnézium164 mg375
Mangán3.048 mg2
Nátrium17 mg2000
Réz0.335 mg1
Szelén2.3 µg55
Vas2.46 mg14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek: