Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Bulgur (száraz) energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Bulgur (száraz) Glikémiás Index (GI) értékét is!
Bulgur (száraz) energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma
Bulgur (száraz) extra string
ENERGIA 342 kcal | FEHÉRJE 12.3 gramm | ZSÍR 1.3 gramm | SZÉNHIDRÁT 75.8 gramm |
Energia | 342 kcal |
Fehérje | 12.3 g |
Zsír | 1.3 g |
Telített | 0.2 g |
Egyszeresen telítetlen | 0.2 g |
Többszörösen telítetlen | 0.5 g |
Szénhidrát | 75.8 g |
Cukor | 0.4 g |
Rost | 12.5 g |
Nátrium | 17 mg |
Koleszterin | 0 mg |
Glikémiás Index | 48 |
A-vitamin | 9 IU | 3000 |
Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
Béta-karotin | 5 µg | 0 |
Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
Retinol | 0 µg | 0 |
B1-vitamin (Tiamin) | 0.232 mg | 1.1 |
B2-vitamin (Riboflavin) | 0.115 mg | 1.4 |
B3-vitamin (Niacin) | 5.114 mg | 16 |
B5-vitamin (Pantoténsav) | 1.045 mg | 6 |
B6-vitamin (Piridoxin) | 0.342 mg | 1.4 |
B8-vitamin (Kolin) | 28.1 mg | 425 |
B9-vitamin (Folsav) | 27 µg | 200 |
B12-vitamin (Kobalamin) | 0 µg | 2.5 |
C-vitamin | 0 mg | 80 |
Cink | 1.93 mg | 10 |
D-vitamin | 0 µg | 5 |
E-vitamin | 0.06 mg | 12 |
Foszfor | 300 mg | 700 |
K-vitamin | 1.9 µg | 75 |
Kalcium | 35 mg | 800 |
Kálium | 410 mg | 2000 |
Likopin | 0 µg | 10000 |
Lutein+Zeaxantin | 220 µg | 10000 |
Magnézium | 164 mg | 375 |
Mangán | 3.048 mg | 2 |
Nátrium | 17 mg | 2000 |
Réz | 0.335 mg | 1 |
Szelén | 2.3 µg | 55 |
Vas | 2.46 mg | 14 |
*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található