Burgonya (főtt) kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Burgonya (főtt) energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Burgonya (főtt) Glikémiás Index (GI) értékét is!

Burgonya (főtt) energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Burgonya (főtt) extra string

ENERGIA
86
kcal
FEHÉRJE
1.7
gramm
ZSÍR
0.1
gramm
SZÉNHIDRÁT
18.2
gramm
Energia 86 kcal
Fehérje 1.7 g
Zsír 0.1 g
Telített 0 g
Egyszeresen telítetlen 0 g
Többszörösen telítetlen 0 g
Szénhidrát 18.2 g
Cukor 0.9 g
Rost 1.8 g
Nátrium 5 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 58
A-vitamin 2 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 1 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.098 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.019 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 1.312 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.509 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.269 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 13.2 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 9 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 7.4 mg 80
Cink 0.27 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 0.01 mg 12
Foszfor 40 mg 700
K-vitamin 2.2 µg 75
Kalcium 8 mg 800
Kálium 328 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 9 µg 10000
Magnézium 20 mg 375
Mangán 0.14 mg 2
Nátrium 5 mg 2000
Réz 0.167 mg 1
Szelén 0.3 µg 55
Vas 0.31 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor