Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Búzacsíra energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Búzacsíra Glikémiás Index (GI) értékét is!
Búzacsíra energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma
Búzacsíra extra string
|
ENERGIA
360
kcal
|
FEHÉRJE
23.2
gramm
|
ZSÍR
9.7
gramm
|
SZÉNHIDRÁT
38.6
gramm
|
| Energia | 360 kcal |
| Fehérje | 23.2 g |
| Zsír | 9.7 g |
| Telített | 1.7 g |
| Egyszeresen telítetlen | 1.4 g |
| Többszörösen telítetlen | 6 g |
| Szénhidrát | 38.6 g |
| Cukor | 0 g |
| Rost | 13.2 g |
| Nátrium | 12 mg |
| Koleszterin | 0 mg |
| Glikémiás Index | 15 |
| A-vitamin | - | - |
| Alfa-karotin | - | - |
| Béta-karotin | - | - |
| Béta-kriptoxantin | - | - |
| Retinol | - | - |
| B1-vitamin (Tiamin) | 1.88 mg | 170.91% |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.5 mg | 35.71% |
| B3-vitamin (Niacin) | 6.81 mg | 42.56% |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 2.26 mg | 37.67% |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 1.3 mg | 92.86% |
| B8-vitamin (Kolin) | - | - |
| B9-vitamin (Folsav) | 281 µg | 140.5% |
| B12-vitamin (Kobalamin) | - | - |
| C-vitamin | - | - |
| Cink | 12.29 mg | 122.9% |
| D-vitamin | - | - |
| E-vitamin | - | - |
| Foszfor | 842 mg | 120.29% |
| K-vitamin | - | - |
| Kalcium | 39 mg | 4.88% |
| Kálium | 892 mg | 44.6% |
| Likopin | - | - |
| Lutein+Zeaxantin | - | - |
| Magnézium | 239 mg | 63.73% |
| Mangán | 13.3 mg | 665% |
| Nátrium | 12 mg | 0.6% |
| Réz | 0.8 mg | 80% |
| Szelén | 79.2 µg | 144% |
| Vas | 6.26 mg | 44.71% |
*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található
Ezek is érdekelhetnek:
Hozd formába magad Mediterrán Diétával! 
Hozd formába magad! – 7 napos 1500 kalóriás étrend
Indítsd az évet a nagy fogadalmak helyett életmódváltással, hogy az ünnepi időszakban alattomosan felkúszott kilók most leolvadjanak. Ebben lesz segítségedre ez az egyszerűen követhető étrend a következő egy hétben. De
10 egyszerű, akár cukorbeteg étrendbe is beilleszthető recept
Ebben a főleg cukorbetegséggel küzdőknek szóló receptgyűjteményünkben 10 diétás recept található, melyek segítenek abban, hogy változatos, tápláló és ízletes ételek kerüljenek az asztalra.