Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Citromfű (friss) energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Citromfű (friss) Glikémiás Index (GI) értékét is!
Citromfű (friss) energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma
Citromfű (friss) extra string
|
ENERGIA
99
kcal
|
FEHÉRJE
1.8
gramm
|
ZSÍR
0.4
gramm
|
SZÉNHIDRÁT
25.3
gramm
|
| Energia | 99 kcal |
| Fehérje | 1.8 g |
| Zsír | 0.4 g |
| Telített | 0.1 g |
| Egyszeresen telítetlen | 0 g |
| Többszörösen telítetlen | 0.1 g |
| Szénhidrát | 25.3 g |
| Cukor | 0 g |
| Rost | 0.0 g |
| Nátrium | 6 mg |
| Koleszterin | 0 mg |
| Glikémiás Index | 0 |
| A-vitamin | 6 IU | 0.2% |
| Alfa-karotin | - | - |
| Béta-karotin | 3 µg | - |
| Béta-kriptoxantin | - | - |
| Retinol | - | - |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.07 mg | 6.36% |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.14 mg | 10% |
| B3-vitamin (Niacin) | 1.1 mg | 6.88% |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.05 mg | 0.83% |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.08 mg | 5.71% |
| B8-vitamin (Kolin) | - | - |
| B9-vitamin (Folsav) | 75 µg | 37.5% |
| B12-vitamin (Kobalamin) | - | - |
| C-vitamin | 2.6 mg | 3.25% |
| Cink | 2.23 mg | 22.3% |
| D-vitamin | - | - |
| E-vitamin | - | - |
| Foszfor | 101 mg | 14.43% |
| K-vitamin | - | - |
| Kalcium | 65 mg | 8.13% |
| Kálium | 723 mg | 36.15% |
| Likopin | - | - |
| Lutein+Zeaxantin | - | - |
| Magnézium | 60 mg | 16% |
| Mangán | 5.22 mg | 261% |
| Nátrium | 6 mg | 0.3% |
| Réz | 0.27 mg | 27% |
| Szelén | 0.7 µg | 1.27% |
| Vas | 8.17 mg | 58.36% |
*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található
Ezek is érdekelhetnek:
Hozd formába magad Mediterrán Diétával! 
Hozd formába magad! – 7 napos 1500 kalóriás étrend
Indítsd az évet a nagy fogadalmak helyett életmódváltással, hogy az ünnepi időszakban alattomosan felkúszott kilók most leolvadjanak. Ebben lesz segítségedre ez az egyszerűen követhető étrend a következő egy hétben. De
10 egyszerű, akár cukorbeteg étrendbe is beilleszthető recept
Ebben a főleg cukorbetegséggel küzdőknek szóló receptgyűjteményünkben 10 diétás recept található, melyek segítenek abban, hogy változatos, tápláló és ízletes ételek kerüljenek az asztalra.