Csuka kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Csuka energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Csuka Glikémiás Index (GI) értékét is!

Csuka energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Csuka extra string

ENERGIA
88
kcal
FEHÉRJE
19.3
gramm
ZSÍR
0.7
gramm
SZÉNHIDRÁT
0.0
gramm
Energia 88 kcal
Fehérje 19.3 g
Zsír 0.7 g
Telített 0.1 g
Egyszeresen telítetlen 0.2 g
Többszörösen telítetlen 0.2 g
Szénhidrát 0.0 g
Cukor 0 g
Rost 0.0 g
Nátrium 39 mg
Koleszterin 39 mg
Glikémiás Index 0
A-vitamin 70 IU 2.33%
Alfa-karotin - -
Béta-karotin - -
Béta-kriptoxantin - -
Retinol 21 µg -
B1-vitamin (Tiamin) 0.06 mg 5.45%
B2-vitamin (Riboflavin) 0.06 mg 4.29%
B3-vitamin (Niacin) 2.3 mg 14.37%
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.75 mg 12.5%
B6-vitamin (Piridoxin) 0.12 mg 8.57%
B8-vitamin (Kolin) 65 mg 15.29%
B9-vitamin (Folsav) 15 µg 7.5%
B12-vitamin (Kobalamin) 2 µg 80%
C-vitamin 3.8 mg 4.75%
Cink 0.67 mg 6.7%
D-vitamin 2.5 µg 50%
E-vitamin 0.2 mg 1.67%
Foszfor 220 mg 31.43%
K-vitamin 0.1 µg 0.13%
Kalcium 57 mg 7.13%
Kálium 259 mg 12.95%
Likopin - -
Lutein+Zeaxantin - -
Magnézium 31 mg 8.27%
Mangán 0.24 mg 12%
Nátrium 39 mg 1.95%
Réz 0.05 mg 5%
Szelén 12.6 µg 22.91%
Vas 0.55 mg 3.93%

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor