Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Datolya energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Datolya Glikémiás Index (GI) értékét is!
Datolya energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma
Datolya extra string
ENERGIA 282 kcal | FEHÉRJE 2.5 gramm | ZSÍR 0.4 gramm | SZÉNHIDRÁT 67.0 gramm |
Energia | 282 kcal |
Fehérje | 2.5 g |
Zsír | 0.4 g |
Telített | 0 g |
Egyszeresen telítetlen | 0 g |
Többszörösen telítetlen | 0 g |
Szénhidrát | 67.0 g |
Cukor | 63.4 g |
Rost | 8.0 g |
Nátrium | 2 mg |
Koleszterin | 0 mg |
Glikémiás Index |
A-vitamin | 10 IU | 3000 |
Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
Béta-karotin | 6 µg | 0 |
Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
Retinol | 0 µg | 0 |
B1-vitamin (Tiamin) | 0.052 mg | 1.1 |
B2-vitamin (Riboflavin) | 0.066 mg | 1.4 |
B3-vitamin (Niacin) | 1.274 mg | 16 |
B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.589 mg | 6 |
B6-vitamin (Piridoxin) | 0.165 mg | 1.4 |
B8-vitamin (Kolin) | 6.3 mg | 425 |
B9-vitamin (Folsav) | 19 µg | 200 |
B12-vitamin (Kobalamin) | 0 µg | 2.5 |
C-vitamin | 0.4 mg | 80 |
Cink | 0.29 mg | 10 |
D-vitamin | 0 µg | 5 |
E-vitamin | 0.05 mg | 12 |
Foszfor | 62 mg | 700 |
K-vitamin | 2.7 µg | 75 |
Kalcium | 39 mg | 800 |
Kálium | 656 mg | 2000 |
Likopin | 0 µg | 10000 |
Lutein+Zeaxantin | 75 µg | 10000 |
Magnézium | 43 mg | 375 |
Mangán | 0.262 mg | 2 |
Nátrium | 2 mg | 2000 |
Réz | 0.206 mg | 1 |
Szelén | 3 µg | 55 |
Vas | 1.02 mg | 14 |
*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található