Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Datolya energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Datolya Glikémiás Index (GI) értékét is!
Datolya energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma
Datolya extra string
|
ENERGIA
282
kcal
|
FEHÉRJE
2.5
gramm
|
ZSÍR
0.4
gramm
|
SZÉNHIDRÁT
67.0
gramm
|
| Energia | 282 kcal |
| Fehérje | 2.5 g |
| Zsír | 0.4 g |
| Telített | 0 g |
| Egyszeresen telítetlen | 0 g |
| Többszörösen telítetlen | 0 g |
| Szénhidrát | 67.0 g |
| Cukor | 63.4 g |
| Rost | 8.0 g |
| Nátrium | 2 mg |
| Koleszterin | 0 mg |
| Glikémiás Index |
| A-vitamin | 10 IU | 0.33% |
| Alfa-karotin | - | - |
| Béta-karotin | 6 µg | - |
| Béta-kriptoxantin | - | - |
| Retinol | - | - |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.05 mg | 4.55% |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.07 mg | 5% |
| B3-vitamin (Niacin) | 1.27 mg | 7.94% |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.59 mg | 9.83% |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.17 mg | 12.14% |
| B8-vitamin (Kolin) | 6.3 mg | 1.48% |
| B9-vitamin (Folsav) | 19 µg | 9.5% |
| B12-vitamin (Kobalamin) | - | - |
| C-vitamin | 0.4 mg | 0.5% |
| Cink | 0.29 mg | 2.9% |
| D-vitamin | - | - |
| E-vitamin | 0.05 mg | 0.42% |
| Foszfor | 62 mg | 8.86% |
| K-vitamin | 2.7 µg | 3.6% |
| Kalcium | 39 mg | 4.88% |
| Kálium | 656 mg | 32.8% |
| Likopin | - | - |
| Lutein+Zeaxantin | 75 µg | 0.75% |
| Magnézium | 43 mg | 11.47% |
| Mangán | 0.26 mg | 13% |
| Nátrium | 2 mg | 0.1% |
| Réz | 0.21 mg | 21% |
| Szelén | 3 µg | 5.45% |
| Vas | 1.02 mg | 7.29% |
*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található
Ezek is érdekelhetnek:
Hozd formába magad Mediterrán Diétával! 
Hozd formába magad! – 7 napos 1500 kalóriás étrend
Indítsd az évet a nagy fogadalmak helyett életmódváltással, hogy az ünnepi időszakban alattomosan felkúszott kilók most leolvadjanak. Ebben lesz segítségedre ez az egyszerűen követhető étrend a következő egy hétben. De
10 egyszerű, akár cukorbeteg étrendbe is beilleszthető recept
Ebben a főleg cukorbetegséggel küzdőknek szóló receptgyűjteményünkben 10 diétás recept található, melyek segítenek abban, hogy változatos, tápláló és ízletes ételek kerüljenek az asztalra.