Dió kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Dió energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Dió Glikémiás Index (GI) értékét is!

Dió energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Dió extra string

ENERGIA
654
kcal
FEHÉRJE
15.2
gramm
ZSÍR
65.2
gramm
SZÉNHIDRÁT
7.0
gramm
Energia 654 kcal
Fehérje 15.2 g
Zsír 65.2 g
Telített 6.1 g
Egyszeresen telítetlen 8.9 g
Többszörösen telítetlen 47.2 g
Szénhidrát 7.0 g
Cukor 2.6 g
Rost 6.7 g
Nátrium 2 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 20
A-vitamin 20 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 12 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.341 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.15 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 1.125 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.57 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.537 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 39.2 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 98 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 1.3 mg 80
Cink 3.09 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 0.7 mg 12
Foszfor 346 mg 700
K-vitamin 2.7 µg 75
Kalcium 98 mg 800
Kálium 441 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 9 µg 10000
Magnézium 158 mg 375
Mangán 3.414 mg 2
Nátrium 2 mg 2000
Réz 1.586 mg 1
Szelén 4.9 µg 55
Vas 2.91 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor