Dió kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Dió energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Dió Glikémiás Index (GI) értékét is!

Dió energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Dió extra string

ENERGIA
654
kcal
FEHÉRJE
15.2
gramm
ZSÍR
65.2
gramm
SZÉNHIDRÁT
7.0
gramm
Energia654 kcal
Fehérje15.2 g
Zsír65.2 g
Telített6.1 g
Egyszeresen telítetlen8.9 g
Többszörösen telítetlen47.2 g
Szénhidrát7.0 g
Cukor2.6 g
Rost6.7 g
Nátrium2 mg
Koleszterin0 mg
Glikémiás Index20
A-vitamin20 IU3000
Alfa-karotin0 µg0
Béta-karotin12 µg0
Béta-kriptoxantin0 µg0
Retinol0 µg0
B1-vitamin (Tiamin)0.341 mg1.1
B2-vitamin (Riboflavin)0.15 mg1.4
B3-vitamin (Niacin)1.125 mg16
B5-vitamin (Pantoténsav)0.57 mg6
B6-vitamin (Piridoxin)0.537 mg1.4
B8-vitamin (Kolin)39.2 mg425
B9-vitamin (Folsav)98 µg200
B12-vitamin (Kobalamin)0 µg2.5
C-vitamin1.3 mg80
Cink3.09 mg10
D-vitamin0 µg5
E-vitamin0.7 mg12
Foszfor346 mg700
K-vitamin2.7 µg75
Kalcium98 mg800
Kálium441 mg2000
Likopin0 µg10000
Lutein+Zeaxantin9 µg10000
Magnézium158 mg375
Mangán3.414 mg2
Nátrium2 mg2000
Réz1.586 mg1
Szelén4.9 µg55
Vas2.91 mg14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek: