Édesburgonya (főtt) kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Édesburgonya (főtt) energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Édesburgonya (főtt) Glikémiás Index (GI) értékét is!

Édesburgonya (főtt) energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Édesburgonya (főtt) extra string

ENERGIA
76
kcal
FEHÉRJE
1.4
gramm
ZSÍR
0.1
gramm
SZÉNHIDRÁT
15.2
gramm
Energia 76 kcal
Fehérje 1.4 g
Zsír 0.1 g
Telített 0 g
Egyszeresen telítetlen 0 g
Többszörösen telítetlen 0.1 g
Szénhidrát 15.2 g
Cukor 5.7 g
Rost 2.5 g
Nátrium 263 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 61
A-vitamin 15740 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 9444 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.056 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.047 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 0.538 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.581 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.165 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 10.8 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 6 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 12.8 mg 80
Cink 0.2 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 0.94 mg 12
Foszfor 32 mg 700
K-vitamin 2.1 µg 75
Kalcium 27 mg 800
Kálium 230 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 0 µg 10000
Magnézium 18 mg 375
Mangán 0.266 mg 2
Nátrium 263 mg 2000
Réz 0.094 mg 1
Szelén 0.2 µg 55
Vas 0.72 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor