Édesvízi rák kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Édesvízi rák energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Édesvízi rák Glikémiás Index (GI) értékét is!

Édesvízi rák energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Édesvízi rák extra string

ENERGIA
77
kcal
FEHÉRJE
15.9
gramm
ZSÍR
0.9
gramm
SZÉNHIDRÁT
0.0
gramm
Energia 77 kcal
Fehérje 15.9 g
Zsír 0.9 g
Telített 0.1 g
Egyszeresen telítetlen 0.1 g
Többszörösen telítetlen 0.2 g
Szénhidrát 0.0 g
Cukor 0 g
Rost 0.0 g
Nátrium 58 mg
Koleszterin 114 mg
Glikémiás Index 0
A-vitamin 53 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 0 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 16 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.07 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.032 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 2.208 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.546 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.108 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 80.9 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 37 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 2 µg 2.5
C-vitamin 1.2 mg 80
Cink 1.3 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 2.85 mg 12
Foszfor 256 mg 700
K-vitamin 0.1 µg 75
Kalcium 27 mg 800
Kálium 302 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 0 µg 10000
Magnézium 27 mg 375
Mangán 0.226 mg 2
Nátrium 58 mg 2000
Réz 0.419 mg 1
Szelén 31.6 µg 55
Vas 0.84 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor