Eper kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Eper energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Eper Glikémiás Index (GI) értékét is!

Eper energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Eper extra string

ENERGIA
32
kcal
FEHÉRJE
0.7
gramm
ZSÍR
0.3
gramm
SZÉNHIDRÁT
5.7
gramm
Energia 32 kcal
Fehérje 0.7 g
Zsír 0.3 g
Telített 0 g
Egyszeresen telítetlen 0 g
Többszörösen telítetlen 0.2 g
Szénhidrát 5.7 g
Cukor 4.9 g
Rost 2.0 g
Nátrium 1 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 40
A-vitamin 12 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 7 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.024 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.022 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 0.386 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.125 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.047 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 5.7 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 24 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 58.8 mg 80
Cink 0.14 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 0.29 mg 12
Foszfor 24 mg 700
K-vitamin 2.2 µg 75
Kalcium 16 mg 800
Kálium 153 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 26 µg 10000
Magnézium 13 mg 375
Mangán 0.386 mg 2
Nátrium 1 mg 2000
Réz 0.048 mg 1
Szelén 0.4 µg 55
Vas 0.41 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor