Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Fehérbab (száraz) energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Fehérbab (száraz) Glikémiás Index (GI) értékét is!
Fehérbab (száraz) energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma
Fehérbab (száraz) extra string
|
ENERGIA
333
kcal
|
FEHÉRJE
23.4
gramm
|
ZSÍR
0.9
gramm
|
SZÉNHIDRÁT
45.1
gramm
|
| Energia | 333 kcal |
| Fehérje | 23.4 g |
| Zsír | 0.9 g |
| Telített | 0.2 g |
| Egyszeresen telítetlen | 0.1 g |
| Többszörösen telítetlen | 0.4 g |
| Szénhidrát | 45.1 g |
| Cukor | 2.1 g |
| Rost | 15.2 g |
| Nátrium | 16 mg |
| Koleszterin | 0 mg |
| Glikémiás Index | 31 |
| A-vitamin | - | - |
| Alfa-karotin | - | - |
| Béta-karotin | - | - |
| Béta-kriptoxantin | - | - |
| Retinol | - | - |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.44 mg | 40% |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.15 mg | 10.71% |
| B3-vitamin (Niacin) | 0.48 mg | 3% |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.73 mg | 12.17% |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.32 mg | 22.86% |
| B8-vitamin (Kolin) | 66.2 mg | 15.58% |
| B9-vitamin (Folsav) | 388 µg | 194% |
| B12-vitamin (Kobalamin) | - | - |
| C-vitamin | - | - |
| Cink | 3.67 mg | 36.7% |
| D-vitamin | - | - |
| E-vitamin | 0.21 mg | 1.75% |
| Foszfor | 301 mg | 43% |
| K-vitamin | 5.6 µg | 7.47% |
| Kalcium | 240 mg | 30% |
| Kálium | 1795 mg | 89.75% |
| Likopin | - | - |
| Lutein+Zeaxantin | - | - |
| Magnézium | 190 mg | 50.67% |
| Mangán | 1.8 mg | 90% |
| Nátrium | 16 mg | 0.8% |
| Réz | 0.98 mg | 98% |
| Szelén | 12.8 µg | 23.27% |
| Vas | 10.44 mg | 74.57% |
*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található
Ezek is érdekelhetnek:
Hozd formába magad Mediterrán Diétával! 
Hozd formába magad! – 7 napos 1500 kalóriás étrend
Indítsd az évet a nagy fogadalmak helyett életmódváltással, hogy az ünnepi időszakban alattomosan felkúszott kilók most leolvadjanak. Ebben lesz segítségedre ez az egyszerűen követhető étrend a következő egy hétben. De
10 egyszerű, akár cukorbeteg étrendbe is beilleszthető recept
Ebben a főleg cukorbetegséggel küzdőknek szóló receptgyűjteményünkben 10 diétás recept található, melyek segítenek abban, hogy változatos, tápláló és ízletes ételek kerüljenek az asztalra.