Fejes káposzta kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Fejes káposzta energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Fejes káposzta Glikémiás Index (GI) értékét is!

Fejes káposzta energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Fejes káposzta extra string

ENERGIA
25
kcal
FEHÉRJE
1.3
gramm
ZSÍR
0.1
gramm
SZÉNHIDRÁT
3.3
gramm
Energia 25 kcal
Fehérje 1.3 g
Zsír 0.1 g
Telített 0 g
Egyszeresen telítetlen 0 g
Többszörösen telítetlen 0 g
Szénhidrát 3.3 g
Cukor 3.2 g
Rost 2.5 g
Nátrium 18 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 10
A-vitamin 98 IU 3000
Alfa-karotin 33 µg 0
Béta-karotin 42 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.061 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.04 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 0.234 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.212 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.124 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 10.7 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 43 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 36.6 mg 80
Cink 0.18 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 0.15 mg 12
Foszfor 26 mg 700
K-vitamin 76 µg 75
Kalcium 40 mg 800
Kálium 170 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 30 µg 10000
Magnézium 12 mg 375
Mangán 0.16 mg 2
Nátrium 18 mg 2000
Réz 0.019 mg 1
Szelén 0.3 µg 55
Vas 0.47 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor