Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Fejes káposzta energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Fejes káposzta Glikémiás Index (GI) értékét is!
Fejes káposzta energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma
Fejes káposzta extra string
ENERGIA 25 kcal | FEHÉRJE 1.3 gramm | ZSÍR 0.1 gramm | SZÉNHIDRÁT 3.3 gramm |
Energia | 25 kcal |
Fehérje | 1.3 g |
Zsír | 0.1 g |
Telített | 0 g |
Egyszeresen telítetlen | 0 g |
Többszörösen telítetlen | 0 g |
Szénhidrát | 3.3 g |
Cukor | 3.2 g |
Rost | 2.5 g |
Nátrium | 18 mg |
Koleszterin | 0 mg |
Glikémiás Index | 10 |
A-vitamin | 98 IU | 3000 |
Alfa-karotin | 33 µg | 0 |
Béta-karotin | 42 µg | 0 |
Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
Retinol | 0 µg | 0 |
B1-vitamin (Tiamin) | 0.061 mg | 1.1 |
B2-vitamin (Riboflavin) | 0.04 mg | 1.4 |
B3-vitamin (Niacin) | 0.234 mg | 16 |
B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.212 mg | 6 |
B6-vitamin (Piridoxin) | 0.124 mg | 1.4 |
B8-vitamin (Kolin) | 10.7 mg | 425 |
B9-vitamin (Folsav) | 43 µg | 200 |
B12-vitamin (Kobalamin) | 0 µg | 2.5 |
C-vitamin | 36.6 mg | 80 |
Cink | 0.18 mg | 10 |
D-vitamin | 0 µg | 5 |
E-vitamin | 0.15 mg | 12 |
Foszfor | 26 mg | 700 |
K-vitamin | 76 µg | 75 |
Kalcium | 40 mg | 800 |
Kálium | 170 mg | 2000 |
Likopin | 0 µg | 10000 |
Lutein+Zeaxantin | 30 µg | 10000 |
Magnézium | 12 mg | 375 |
Mangán | 0.16 mg | 2 |
Nátrium | 18 mg | 2000 |
Réz | 0.019 mg | 1 |
Szelén | 0.3 µg | 55 |
Vas | 0.47 mg | 14 |
*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található