Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Fekete bab (száraz) energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Fekete bab (száraz) Glikémiás Index (GI) értékét is!
Fekete bab (száraz) energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma
Fekete bab (száraz) extra string
|
ENERGIA
341
kcal
|
FEHÉRJE
21.6
gramm
|
ZSÍR
1.4
gramm
|
SZÉNHIDRÁT
46.9
gramm
|
| Energia | 341 kcal |
| Fehérje | 21.6 g |
| Zsír | 1.4 g |
| Telített | 0.4 g |
| Egyszeresen telítetlen | 0.1 g |
| Többszörösen telítetlen | 0.6 g |
| Szénhidrát | 46.9 g |
| Cukor | 2.1 g |
| Rost | 15.5 g |
| Nátrium | 5 mg |
| Koleszterin | 0 mg |
| Glikémiás Index | 20 |
| A-vitamin | 17 IU | 0.57% |
| Alfa-karotin | - | - |
| Béta-karotin | - | - |
| Béta-kriptoxantin | - | - |
| Retinol | - | - |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.9 mg | 81.82% |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.19 mg | 13.57% |
| B3-vitamin (Niacin) | 1.96 mg | 12.25% |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.9 mg | 15% |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.29 mg | 20.71% |
| B8-vitamin (Kolin) | 66.4 mg | 15.62% |
| B9-vitamin (Folsav) | 444 µg | 222% |
| B12-vitamin (Kobalamin) | - | - |
| C-vitamin | - | - |
| Cink | 3.65 mg | 36.5% |
| D-vitamin | - | - |
| E-vitamin | 0.21 mg | 1.75% |
| Foszfor | 352 mg | 50.29% |
| K-vitamin | 5.6 µg | 7.47% |
| Kalcium | 123 mg | 15.38% |
| Kálium | 1483 mg | 74.15% |
| Likopin | - | - |
| Lutein+Zeaxantin | - | - |
| Magnézium | 171 mg | 45.6% |
| Mangán | 1.06 mg | 53% |
| Nátrium | 5 mg | 0.25% |
| Réz | 0.84 mg | 84% |
| Szelén | 3.2 µg | 5.82% |
| Vas | 5.02 mg | 35.86% |
*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található
Ezek is érdekelhetnek:
Hozd formába magad Mediterrán Diétával! 
Hozd formába magad! – 7 napos 1500 kalóriás étrend
Indítsd az évet a nagy fogadalmak helyett életmódváltással, hogy az ünnepi időszakban alattomosan felkúszott kilók most leolvadjanak. Ebben lesz segítségedre ez az egyszerűen követhető étrend a következő egy hétben. De
10 egyszerű, akár cukorbeteg étrendbe is beilleszthető recept
Ebben a főleg cukorbetegséggel küzdőknek szóló receptgyűjteményünkben 10 diétás recept található, melyek segítenek abban, hogy változatos, tápláló és ízletes ételek kerüljenek az asztalra.