Fenyőmag kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Fenyőmag energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Fenyőmag Glikémiás Index (GI) értékét is!

Fenyőmag energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Fenyőmag extra string

ENERGIA
673
kcal
FEHÉRJE
13.7
gramm
ZSÍR
68.4
gramm
SZÉNHIDRÁT
9.4
gramm
Energia 673 kcal
Fehérje 13.7 g
Zsír 68.4 g
Telített 4.9 g
Egyszeresen telítetlen 18.8 g
Többszörösen telítetlen 34.1 g
Szénhidrát 9.4 g
Cukor 3.6 g
Rost 3.7 g
Nátrium 2 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 20
A-vitamin 29 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 17 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.364 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.227 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 4.387 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.313 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.094 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 55.8 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 34 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 0.8 mg 80
Cink 6.45 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 9.33 mg 12
Foszfor 575 mg 700
K-vitamin 53.9 µg 75
Kalcium 16 mg 800
Kálium 597 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 9 µg 10000
Magnézium 251 mg 375
Mangán 8.802 mg 2
Nátrium 2 mg 2000
Réz 1.324 mg 1
Szelén 0.7 µg 55
Vas 5.53 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor