Fokhagyma kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Fokhagyma energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Fokhagyma Glikémiás Index (GI) értékét is!

Fokhagyma energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Fokhagyma extra string

ENERGIA
149
kcal
FEHÉRJE
6.4
gramm
ZSÍR
0.5
gramm
SZÉNHIDRÁT
31.0
gramm
Energia 149 kcal
Fehérje 6.4 g
Zsír 0.5 g
Telített 0.1 g
Egyszeresen telítetlen 0 g
Többszörösen telítetlen 0.2 g
Szénhidrát 31.0 g
Cukor 1 g
Rost 2.1 g
Nátrium 17 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 0-55
A-vitamin 9 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 5 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.2 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.11 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 0.7 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.596 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 1.235 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 23.2 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 3 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 31.2 mg 80
Cink 1.16 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 0.08 mg 12
Foszfor 153 mg 700
K-vitamin 1.7 µg 75
Kalcium 181 mg 800
Kálium 401 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 16 µg 10000
Magnézium 25 mg 375
Mangán 1.672 mg 2
Nátrium 17 mg 2000
Réz 0.299 mg 1
Szelén 14.2 µg 55
Vas 1.7 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor