Főtt tojás kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Főtt tojás energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Főtt tojás Glikémiás Index (GI) értékét is!

Főtt tojás energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Főtt tojás extra string

ENERGIA
155
kcal
FEHÉRJE
12.5
gramm
ZSÍR
10.6
gramm
SZÉNHIDRÁT
1.1
gramm
Energia 155 kcal
Fehérje 12.5 g
Zsír 10.6 g
Telített 3.2 g
Egyszeresen telítetlen 4 g
Többszörösen telítetlen 1.4 g
Szénhidrát 1.1 g
Cukor 1.1 g
Rost 0.0 g
Nátrium 124 mg
Koleszterin 373 mg
Glikémiás Index 0
A-vitamin 520 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 11 µg 0
Béta-kriptoxantin 10 µg 0
Retinol 148 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.066 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.513 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 0.064 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 1.398 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.121 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 293.8 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 44 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 1.11 µg 2.5
C-vitamin 0 mg 80
Cink 1.05 mg 10
D-vitamin 2.2 µg 5
E-vitamin 1.03 mg 12
Foszfor 172 mg 700
K-vitamin 0.3 µg 75
Kalcium 50 mg 800
Kálium 126 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 353 µg 10000
Magnézium 10 mg 375
Mangán 0.026 mg 2
Nátrium 124 mg 2000
Réz 0.013 mg 1
Szelén 30.8 µg 55
Vas 1.19 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor