Füge (nyers) kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Füge (nyers) energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Füge (nyers) Glikémiás Index (GI) értékét is!

Füge (nyers) energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Füge (nyers) extra string

ENERGIA
74
kcal
FEHÉRJE
0.8
gramm
ZSÍR
0.3
gramm
SZÉNHIDRÁT
16.3
gramm
Energia 74 kcal
Fehérje 0.8 g
Zsír 0.3 g
Telített 0.1 g
Egyszeresen telítetlen 0.1 g
Többszörösen telítetlen 0.1 g
Szénhidrát 16.3 g
Cukor 16.3 g
Rost 2.9 g
Nátrium 1 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index
A-vitamin 142 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 85 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.06 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.05 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 0.4 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.3 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.113 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 4.7 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 6 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 2 mg 80
Cink 0.15 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 0.11 mg 12
Foszfor 14 mg 700
K-vitamin 4.7 µg 75
Kalcium 35 mg 800
Kálium 232 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 9 µg 10000
Magnézium 17 mg 375
Mangán 0.128 mg 2
Nátrium 1 mg 2000
Réz 0.07 mg 1
Szelén 0.2 µg 55
Vas 0.37 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor