Görögszénamag kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Görögszénamag energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Görögszénamag Glikémiás Index (GI) értékét is!

Görögszénamag energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Görögszénamag extra string

ENERGIA
323
kcal
FEHÉRJE
23.0
gramm
ZSÍR
6.4
gramm
SZÉNHIDRÁT
33.8
gramm
Energia 323 kcal
Fehérje 23.0 g
Zsír 6.4 g
Telített 1.5 g
Egyszeresen telítetlen 0 g
Többszörösen telítetlen 0 g
Szénhidrát 33.8 g
Cukor 0 g
Rost 24.6 g
Nátrium 67 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 0-55
A-vitamin 60 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 0 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.322 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.366 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 1.64 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.6 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 0 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 57 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 3 mg 80
Cink 2.5 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 0 mg 12
Foszfor 296 mg 700
K-vitamin 0 µg 75
Kalcium 176 mg 800
Kálium 770 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 0 µg 10000
Magnézium 191 mg 375
Mangán 1.228 mg 2
Nátrium 67 mg 2000
Réz 1.11 mg 1
Szelén 6.3 µg 55
Vas 33.53 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor