Gouda sajt kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Gouda sajt energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Gouda sajt Glikémiás Index (GI) értékét is!

Gouda sajt energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Gouda sajt extra string

ENERGIA
356
kcal
FEHÉRJE
24.9
gramm
ZSÍR
27.4
gramm
SZÉNHIDRÁT
2.2
gramm
Energia 356 kcal
Fehérje 24.9 g
Zsír 27.4 g
Telített 17.6 g
Egyszeresen telítetlen 7.7 g
Többszörösen telítetlen 0.7 g
Szénhidrát 2.2 g
Cukor 2.2 g
Rost 0.0 g
Nátrium 819 mg
Koleszterin 114 mg
Glikémiás Index 0
A-vitamin 563 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 10 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 164 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.03 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.334 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 0.063 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.34 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.08 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 15.4 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 21 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 1.54 µg 2.5
C-vitamin 0 mg 80
Cink 3.9 mg 10
D-vitamin 0.5 µg 5
E-vitamin 0.24 mg 12
Foszfor 546 mg 700
K-vitamin 2.3 µg 75
Kalcium 700 mg 800
Kálium 121 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 0 µg 10000
Magnézium 29 mg 375
Mangán 0.011 mg 2
Nátrium 819 mg 2000
Réz 0.036 mg 1
Szelén 14.5 µg 55
Vas 0.24 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor