Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Gouda sajt energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Gouda sajt Glikémiás Index (GI) értékét is!
Gouda sajt energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma
Gouda sajt extra string
ENERGIA 356 kcal | FEHÉRJE 24.9 gramm | ZSÍR 27.4 gramm | SZÉNHIDRÁT 2.2 gramm |
| Energia | 356 kcal |
| Fehérje | 24.9 g |
| Zsír | 27.4 g |
| Telített | 17.6 g |
| Egyszeresen telítetlen | 7.7 g |
| Többszörösen telítetlen | 0.7 g |
| Szénhidrát | 2.2 g |
| Cukor | 2.2 g |
| Rost | 0.0 g |
| Nátrium | 819 mg |
| Koleszterin | 114 mg |
| Glikémiás Index | 0 |
| A-vitamin | 563 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 10 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 164 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.03 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.334 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 0.063 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.34 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.08 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 15.4 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 21 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 1.54 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 0 mg | 80 |
| Cink | 3.9 mg | 10 |
| D-vitamin | 0.5 µg | 5 |
| E-vitamin | 0.24 mg | 12 |
| Foszfor | 546 mg | 700 |
| K-vitamin | 2.3 µg | 75 |
| Kalcium | 700 mg | 800 |
| Kálium | 121 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 0 µg | 10000 |
| Magnézium | 29 mg | 375 |
| Mangán | 0.011 mg | 2 |
| Nátrium | 819 mg | 2000 |
| Réz | 0.036 mg | 1 |
| Szelén | 14.5 µg | 55 |
| Vas | 0.24 mg | 14 |
*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található
Ezek is érdekelhetnek:
Hozd formába magad! – 7 napos 1500 kalóriás étrend
Indítsd az évet a nagy fogadalmak helyett életmódváltással, hogy az ünnepi időszakban alattomosan felkúszott kilók most leolvadjanak. Ebben lesz segítségedre ez az egyszerűen követhető étrend a következő egy hétben. De
10 egyszerű, akár cukorbeteg étrendbe is beilleszthető recept
Ebben a főleg cukorbetegséggel küzdőknek szóló receptgyűjteményünkben 10 diétás recept található, melyek segítenek abban, hogy változatos, tápláló és ízletes ételek kerüljenek az asztalra.