Hajdina (száraz) kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Hajdina (száraz) energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Hajdina (száraz) Glikémiás Index (GI) értékét is!

Hajdina (száraz) energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Hajdina (száraz) extra string

ENERGIA
343
kcal
FEHÉRJE
13.3
gramm
ZSÍR
3.4
gramm
SZÉNHIDRÁT
61.5
gramm
Energia 343 kcal
Fehérje 13.3 g
Zsír 3.4 g
Telített 0.7 g
Egyszeresen telítetlen 1 g
Többszörösen telítetlen 1 g
Szénhidrát 61.5 g
Cukor 0 g
Rost 10.0 g
Nátrium 1 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 54
A-vitamin 0 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 0 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.101 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.425 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 7.02 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 1.233 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.21 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 0 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 30 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 0 mg 80
Cink 2.4 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 0 mg 12
Foszfor 347 mg 700
K-vitamin 0 µg 75
Kalcium 18 mg 800
Kálium 460 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 0 µg 10000
Magnézium 231 mg 375
Mangán 1.3 mg 2
Nátrium 1 mg 2000
Réz 1.1 mg 1
Szelén 8.3 µg 55
Vas 2.2 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor