Harcsa kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Harcsa energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Harcsa Glikémiás Index (GI) értékét is!

Harcsa energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Harcsa extra string

ENERGIA
95
kcal
FEHÉRJE
16.4
gramm
ZSÍR
2.8
gramm
SZÉNHIDRÁT
0.0
gramm
Energia 95 kcal
Fehérje 16.4 g
Zsír 2.8 g
Telített 0.7 g
Egyszeresen telítetlen 0.8 g
Többszörösen telítetlen 0.9 g
Szénhidrát 0.0 g
Cukor 0 g
Rost 0.0 g
Nátrium 43 mg
Koleszterin 58 mg
Glikémiás Index 0
A-vitamin 50 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 0 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 15 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.21 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.072 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 1.907 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.765 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.116 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 0 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 10 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 2.23 µg 2.5
C-vitamin 0.7 mg 80
Cink 0.51 mg 10
D-vitamin 12.5 µg 5
E-vitamin 0 mg 12
Foszfor 209 mg 700
K-vitamin 0 µg 75
Kalcium 14 mg 800
Kálium 358 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 0 µg 10000
Magnézium 23 mg 375
Mangán 0.025 mg 2
Nátrium 43 mg 2000
Réz 0.034 mg 1
Szelén 12.6 µg 55
Vas 0.3 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor