Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Harcsa energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Harcsa Glikémiás Index (GI) értékét is!
Harcsa energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma
Harcsa extra string
|
ENERGIA
95
kcal
|
FEHÉRJE
16.4
gramm
|
ZSÍR
2.8
gramm
|
SZÉNHIDRÁT
0.0
gramm
|
| Energia | 95 kcal |
| Fehérje | 16.4 g |
| Zsír | 2.8 g |
| Telített | 0.7 g |
| Egyszeresen telítetlen | 0.8 g |
| Többszörösen telítetlen | 0.9 g |
| Szénhidrát | 0.0 g |
| Cukor | 0 g |
| Rost | 0.0 g |
| Nátrium | 43 mg |
| Koleszterin | 58 mg |
| Glikémiás Index | 0 |
| A-vitamin | 50 IU | 1.67% |
| Alfa-karotin | - | - |
| Béta-karotin | - | - |
| Béta-kriptoxantin | - | - |
| Retinol | 15 µg | - |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.21 mg | 19.09% |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.07 mg | 5% |
| B3-vitamin (Niacin) | 1.91 mg | 11.94% |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.77 mg | 12.83% |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.12 mg | 8.57% |
| B8-vitamin (Kolin) | - | - |
| B9-vitamin (Folsav) | 10 µg | 5% |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 2.23 µg | 89.2% |
| C-vitamin | 0.7 mg | 0.88% |
| Cink | 0.51 mg | 5.1% |
| D-vitamin | 12.5 µg | 250% |
| E-vitamin | - | - |
| Foszfor | 209 mg | 29.86% |
| K-vitamin | - | - |
| Kalcium | 14 mg | 1.75% |
| Kálium | 358 mg | 17.9% |
| Likopin | - | - |
| Lutein+Zeaxantin | - | - |
| Magnézium | 23 mg | 6.13% |
| Mangán | 0.03 mg | 1.5% |
| Nátrium | 43 mg | 2.15% |
| Réz | 0.03 mg | 3% |
| Szelén | 12.6 µg | 22.91% |
| Vas | 0.3 mg | 2.14% |
*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található
Ezek is érdekelhetnek:
Hozd formába magad Mediterrán Diétával! 
Hozd formába magad! – 7 napos 1500 kalóriás étrend
Indítsd az évet a nagy fogadalmak helyett életmódváltással, hogy az ünnepi időszakban alattomosan felkúszott kilók most leolvadjanak. Ebben lesz segítségedre ez az egyszerűen követhető étrend a következő egy hétben. De
10 egyszerű, akár cukorbeteg étrendbe is beilleszthető recept
Ebben a főleg cukorbetegséggel küzdőknek szóló receptgyűjteményünkben 10 diétás recept található, melyek segítenek abban, hogy változatos, tápláló és ízletes ételek kerüljenek az asztalra.