Hering kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Hering energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Hering Glikémiás Index (GI) értékét is!

Hering energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Hering extra string

ENERGIA
158
kcal
FEHÉRJE
18.0
gramm
ZSÍR
9.0
gramm
SZÉNHIDRÁT
0.0
gramm
Energia 158 kcal
Fehérje 18.0 g
Zsír 9.0 g
Telített 2 g
Egyszeresen telítetlen 3.7 g
Többszörösen telítetlen 2.1 g
Szénhidrát 0.0 g
Cukor 0 g
Rost 0.0 g
Nátrium 90 mg
Koleszterin 60 mg
Glikémiás Index 0
A-vitamin 93 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 0 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 28 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.092 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.233 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 3.217 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.645 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.302 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 65 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 10 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 13.67 µg 2.5
C-vitamin 0.7 mg 80
Cink 0.99 mg 10
D-vitamin 4.2 µg 5
E-vitamin 1.07 mg 12
Foszfor 236 mg 700
K-vitamin 0.1 µg 75
Kalcium 57 mg 800
Kálium 327 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 0 µg 10000
Magnézium 32 mg 375
Mangán 0.035 mg 2
Nátrium 90 mg 2000
Réz 0.092 mg 1
Szelén 36.5 µg 55
Vas 1.1 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor