Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Hering energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Hering Glikémiás Index (GI) értékét is!
Hering energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma
Hering extra string
|
ENERGIA
158
kcal
|
FEHÉRJE
18.0
gramm
|
ZSÍR
9.0
gramm
|
SZÉNHIDRÁT
0.0
gramm
|
| Energia | 158 kcal |
| Fehérje | 18.0 g |
| Zsír | 9.0 g |
| Telített | 2 g |
| Egyszeresen telítetlen | 3.7 g |
| Többszörösen telítetlen | 2.1 g |
| Szénhidrát | 0.0 g |
| Cukor | 0 g |
| Rost | 0.0 g |
| Nátrium | 90 mg |
| Koleszterin | 60 mg |
| Glikémiás Index | 0 |
| A-vitamin | 93 IU | 3.1% |
| Alfa-karotin | - | - |
| Béta-karotin | - | - |
| Béta-kriptoxantin | - | - |
| Retinol | 28 µg | - |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.09 mg | 8.18% |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.23 mg | 16.43% |
| B3-vitamin (Niacin) | 3.22 mg | 20.13% |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.65 mg | 10.83% |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.3 mg | 21.43% |
| B8-vitamin (Kolin) | 65 mg | 15.29% |
| B9-vitamin (Folsav) | 10 µg | 5% |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 13.67 µg | 546.8% |
| C-vitamin | 0.7 mg | 0.88% |
| Cink | 0.99 mg | 9.9% |
| D-vitamin | 4.2 µg | 84% |
| E-vitamin | 1.07 mg | 8.92% |
| Foszfor | 236 mg | 33.71% |
| K-vitamin | 0.1 µg | 0.13% |
| Kalcium | 57 mg | 7.13% |
| Kálium | 327 mg | 16.35% |
| Likopin | - | - |
| Lutein+Zeaxantin | - | - |
| Magnézium | 32 mg | 8.53% |
| Mangán | 0.04 mg | 2% |
| Nátrium | 90 mg | 4.5% |
| Réz | 0.09 mg | 9% |
| Szelén | 36.5 µg | 66.36% |
| Vas | 1.1 mg | 7.86% |
*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található
Ezek is érdekelhetnek:
Hozd formába magad! – 7 napos 1500 kalóriás étrend
Indítsd az évet a nagy fogadalmak helyett életmódváltással, hogy az ünnepi időszakban alattomosan felkúszott kilók most leolvadjanak. Ebben lesz segítségedre ez az egyszerűen követhető étrend a következő egy hétben. De
10 egyszerű, akár cukorbeteg étrendbe is beilleszthető recept
Ebben a főleg cukorbetegséggel küzdőknek szóló receptgyűjteményünkben 10 diétás recept található, melyek segítenek abban, hogy változatos, tápláló és ízletes ételek kerüljenek az asztalra.