Kardhal kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Kardhal energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Kardhal Glikémiás Index (GI) értékét is!

Kardhal energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Kardhal extra string

ENERGIA
144
kcal
FEHÉRJE
19.7
gramm
ZSÍR
6.7
gramm
SZÉNHIDRÁT
0.0
gramm
Energia 144 kcal
Fehérje 19.7 g
Zsír 6.7 g
Telített 1.6 g
Egyszeresen telítetlen 3 g
Többszörösen telítetlen 1.1 g
Szénhidrát 0.0 g
Cukor 0 g
Rost 0.0 g
Nátrium 81 mg
Koleszterin 66 mg
Glikémiás Index 0
A-vitamin 120 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 0 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 36 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.075 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.053 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 7.76 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.35 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.543 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 65 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 2 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 1.7 µg 2.5
C-vitamin 0 mg 80
Cink 0.66 mg 10
D-vitamin 13.9 µg 5
E-vitamin 2.02 mg 12
Foszfor 255 mg 700
K-vitamin 0.1 µg 75
Kalcium 5 mg 800
Kálium 418 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 0 µg 10000
Magnézium 29 mg 375
Mangán 0.011 mg 2
Nátrium 81 mg 2000
Réz 0.039 mg 1
Szelén 57.4 µg 55
Vas 0.38 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor