Karfiol kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Karfiol energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Karfiol Glikémiás Index (GI) értékét is!

Karfiol energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Karfiol extra string

ENERGIA
25
kcal
FEHÉRJE
1.9
gramm
ZSÍR
0.3
gramm
SZÉNHIDRÁT
3.0
gramm
Energia 25 kcal
Fehérje 1.9 g
Zsír 0.3 g
Telített 0.1 g
Egyszeresen telítetlen 0 g
Többszörösen telítetlen 0 g
Szénhidrát 3.0 g
Cukor 1.9 g
Rost 2.0 g
Nátrium 30 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 15
A-vitamin 0 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 0 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.05 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.06 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 0.507 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.667 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.184 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 44.3 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 57 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 48.2 mg 80
Cink 0.27 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 0.08 mg 12
Foszfor 44 mg 700
K-vitamin 15.5 µg 75
Kalcium 22 mg 800
Kálium 299 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 1 µg 10000
Magnézium 15 mg 375
Mangán 0.155 mg 2
Nátrium 30 mg 2000
Réz 0.039 mg 1
Szelén 0.6 µg 55
Vas 0.42 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor