Kínai hosszú bab (száraz) kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Kínai hosszú bab (száraz) energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Kínai hosszú bab (száraz) Glikémiás Index (GI) értékét is!

Kínai hosszú bab (száraz) energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Kínai hosszú bab (száraz) extra string

ENERGIA
347
kcal
FEHÉRJE
24.3
gramm
ZSÍR
1.3
gramm
SZÉNHIDRÁT
50.9
gramm
Energia 347 kcal
Fehérje 24.3 g
Zsír 1.3 g
Telített 0.3 g
Egyszeresen telítetlen 0.1 g
Többszörösen telítetlen 0.6 g
Szénhidrát 50.9 g
Cukor 0 g
Rost 11.0 g
Nátrium 17 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 0-55
A-vitamin 52 IU 1.73%
Alfa-karotin - -
Béta-karotin - -
Béta-kriptoxantin - -
Retinol - -
B1-vitamin (Tiamin) 0.89 mg 80.91%
B2-vitamin (Riboflavin) 0.23 mg 16.43%
B3-vitamin (Niacin) 2.16 mg 13.5%
B5-vitamin (Pantoténsav) 1.56 mg 26%
B6-vitamin (Piridoxin) 0.37 mg 26.43%
B8-vitamin (Kolin) - -
B9-vitamin (Folsav) 658 µg 329%
B12-vitamin (Kobalamin) - -
C-vitamin 1.6 mg 2%
Cink 3.5 mg 35%
D-vitamin - -
E-vitamin - -
Foszfor 559 mg 79.86%
K-vitamin - -
Kalcium 138 mg 17.25%
Kálium 1157 mg 57.85%
Likopin - -
Lutein+Zeaxantin - -
Magnézium 338 mg 90.13%
Mangán 1.59 mg 79.5%
Nátrium 17 mg 0.85%
Réz 0.88 mg 88%
Szelén 8.2 µg 14.91%
Vas 8.61 mg 61.5%

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor