Kínai kel (pak-choi) kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Kínai kel (pak-choi) energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Kínai kel (pak-choi) Glikémiás Index (GI) értékét is!

Kínai kel (pak-choi) energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Kínai kel (pak-choi) extra string

ENERGIA
13
kcal
FEHÉRJE
1.5
gramm
ZSÍR
0.2
gramm
SZÉNHIDRÁT
1.2
gramm
Energia 13 kcal
Fehérje 1.5 g
Zsír 0.2 g
Telített 0 g
Egyszeresen telítetlen 0 g
Többszörösen telítetlen 0.1 g
Szénhidrát 1.2 g
Cukor 1.2 g
Rost 1.0 g
Nátrium 65 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 10
A-vitamin 4468 IU 3000
Alfa-karotin 1 µg 0
Béta-karotin 2681 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.04 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.07 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 0.5 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.088 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.194 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 6.4 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 66 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 45 mg 80
Cink 0.19 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 0.09 mg 12
Foszfor 37 mg 700
K-vitamin 45.5 µg 75
Kalcium 105 mg 800
Kálium 252 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 40 µg 10000
Magnézium 19 mg 375
Mangán 0.159 mg 2
Nátrium 65 mg 2000
Réz 0.021 mg 1
Szelén 0.5 µg 55
Vas 0.8 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor